专栏

<p>活到100岁是一项相当大的成就,但对百岁老人的调查表明,你的态度可以帮助你</p><p> UnitedHealthCare今天发布了第10期年度100 @ 100调查,该调查提供了帮助百岁老人长期生活的线索</p><p>该调查询问了数百名百岁老人关于他们对健康,老龄化和积极态度以及其他主题的看法</p><p>根据调查,阳光明媚的前景被认为是长期健康生活的关键因素之一</p><p>四分之一接受调查的老年人表示,保持积极的态度对于长寿至关重要,只有六分之一的人表示他们总体上是积极的</p><p>不出所料,饮食和运动也被认为是因素</p><p>百分之二十一的百岁老人说健康饮食是关键,而百分之十的人说运动,最重要的是,这很重要</p><p>各种研究都支持积极态度的优势</p><p> 2012年,耶鲁大学发现,积极态度的老年人更有可能从残疾中恢复40%以上的残疾</p><p>耶鲁大学的另一项研究发现,对老龄化持积极看法的老年人可以比那些对老化产生负面影响的老年人寿命长7</p><p>5年</p><p>除了保持积极的态度,近百名百岁老人表示他们通过步行或至少每周一次活跃,而其他许多人报告了各种健康习惯,包括冥想和举重等对压力有害的活动</p><p>与家人共度时光也很重要,90%的人表示与亲人共度时光会让他们感到高兴</p><p> “这项调查再次肯定健康和健康不仅仅是身体健康 - 它似乎是随着年龄增长的一个教训,”UnitedHealthcare的首席医疗官Rhonda Randall在一封电子邮件中告诉The Huffington Post</p><p> “百岁老人告诉我们,健康和年轻时,心理,情感和社会健康是相互联系的</p><p>”为了庆祝调查10周年,UnitedHealthcare还邀请了100名10岁儿童参加调查</p><p>当被要求将其描述为100时,孩子们想出了诸如“平静”和“和平”之类的形容词</p><p>他们中的一些人甚至表示他们希望在过去的90年里,世界与更好的技术不同</p><p>但研究中最引人注目的部分是,尽管有三位数的年龄,百分之百的百岁老人说他们感觉比他们年轻,